Saúde e Movimento

 Por Simone Pereira de Paula

11 de março de 2020 – O diretor-geral da Organização Mundial da Saúde (OMS), Tedros Adhanom Ghebreyesus, anunciou nesta quarta-feira (11), em Genebra, na Suíça, que a COVID-19, doença causada pelo novo coronavírus, é agora caracterizada como uma pandemia. – parte inicial da matéria no site da OPAS Brasil – Organização Pan-Americana da Saúde https://www.paho.org/bra/index.php?option=com_content&view=article&id=6120:oms-afirma-que-covid-19-e-agora-caracterizada-como-pandemia&Itemid=812 (Links para um site externo.). Mais de um ano depois e nos encontramos na pior fase da Pandemia no Brasil, com números de mortes cada vez mais surpreendentes. Discussões políticas, mortes, números, estatísticas... seres humanos! Será que a Pandemia da COVID-19 resulta tão somente (como se fosse pouco!) em número de mortos? Com certeza não! Há tantos prejuízos e males envoltos neste cenário de caos, que é preciso separar por temas para conseguir ter um vislumbre inicial de tudo o que requer cuidado e atenção. Engana-se quem pensa que os únicos atingidos pela Pandemia, foram os milhões contagiados pela doença até agora; muito mais que isso, este mal que assola o mundo, causa dor nas mais diferentes formas: desespero, medo, insegurança, impotência, solidão.

Numa matéria do Portal do Terra: “O Impacto da pandemia na saúde mental: quais os efeitos psicológicos da pandemia”, retrata a preocupação com a saúde emocional da população global. Os sentimentos, as emoções e os medos de todos foram atingidos de alguma forma pela COVID-19. Um trecho da matéria diz que “A Associação Brasileira de Estudos do Álcool e outras Drogas (Abead) em maio deste ano apontou um crescimento de 38% de usuários, o aumento do uso de drogas tem relação direta com a saúde mental. Outro dado importante é nos Estados Unidos, os resultados de uma pesquisa sobre saúde mental durante a pandemia foram surpreendentes: os participantes de 2020 tiveram oito vezes mais chances de apresentar resultados positivos para doenças mentais graves, em relação à pesquisa de 2018, foram 28% em comparação com 3,4% na pesquisa do ano anterior.” Os dados podem ser visitados no link https://www.terra.com.br/noticias/dino/o-impacto-da-pandemia-na-saude-mental-quais-os-efeitos-psicologicos-da-pandemia,aa103b088ad3d41f6cae6a7fd3710f11m4ny3avg.html (Links para um site externo.).

Os fatos estão dispostos, visíveis e são sensíveis a todos. Mas é possível melhorar! Não me refiro a uma reversão de 100% do cenário; aliás, 100% parece-me um alvo um tanto quanto utópico para quase 100% das coisas na vida! Mas podemos acreditar na busca pelo equilíbrio; em dias bons e outros nem tanto; mas, o esforço pela busca da melhoria, pode e deve ser contínua. Chegamos ao ponto principal da nossa matéria: o Movimento através da atividade física é algo que está ao alcance de uma grande maioria (senão para todos, mas não ouso usar o 100%!). Não faço aqui alusão à treinos grandiosos, com esforços descomunais e levantamento de pesos em toneladas; academias com corpos esculturais expostos em vitrines nas “paredes” de vidro, ou ainda, quilômetros de corridas ou pedaladas em trilhas selvagens.... refiro-me ao sentido simples da palavra MOVIMENTO, que pode ser traduzido em uma caminhada, a subir as escadas do prédio onde mora, a fazer algumas séries de polichinelo e ficar com a língua pra fora; enfim, Movimento, Ação, Atividade! E constância! Eis um fator que, muito provavelmente, todos temos o poder de melhorar. É visível que nunca se reverenciou a Saúde como nestes tempos; a morte de ricos e pobres atingidos por uma mesma doença, trouxe uma conscientização, ainda que talvez, temporária, do quanto é importante o autocuidado, a preservação da saúde, da vida. Especialistas podem enumerar diversos fatores importantes neste empreendimento, mas este material tem por objetivo falar da importância de um destes fatores: As atividades físicas para a saúde física e mental. O neurocientista Pedro Calabrez reforça esta ideia, apresentando dados científicos em um de seus vídeos “Como Manter a Saúde do Cérebro”https://www.youtube.com/watch?v=hdS_A3PJ1XI (Links para um site externo.)– onde, entre os pontos apresentados, a atividade física é citada como uma das principais maneiras de manter nosso cérebro jovem e saudável, influenciando diretamente na regulação emocional.

Numa matéria da Professora de Biologia, Lana Magalhães, ela enfatiza o quanto a prática de atividades físicas é fundamental para a melhoria da qualidade de vida, citando uma vasta (mas não encerrada) lista de benefícios ligados não somente à saúde física, mas também ao bem-estar emocional:

• Reduz o risco de doenças cardíacas, infartos e Acidente Vascular Cerebral (AVC);
• Fortalecimento do sistema imunológico;
• Melhoria da qualidade do sono;
• Promove o bem-estar e melhoria da autoestima;
• Diminui o estresse;

Entre outros, que podem ser visitados na matéria https://www.todamateria.com.br/a-importancia-da-atividade-fisica-para-a-saude/ (Links para um site externo.)

Em tempos de Pandemia, pensar na necessidade de noites de sono com qualidade (e o sono é outro fator fundamental para a saúde), diminuição do estresse, bem-estar e autoestima, refletem condições que, se já eram importantes antes, agora são fundamentais para a preservação da vida do ser humano como um todo. Não se trata de limitar a saúde ao tratamento único de doenças que agridem o corpo, mas entender o ser humano como um todo, dono de corpo e emoções!

Utilizando esta consciência de bem-estar e saúde emocional, algumas iniciativas de ordem pública tem muita relevância no cotidiano dos cidadãos em suas comunidades, como por exemplo, o investimento em áreas comuns com o intuito de incentivar esse Movimento entre adultos e crianças. A cidade de Jundiaí é um exemplo deste envolvimento através do investimento em áreas públicas, proporcionando cenários de lazer gratuito ao alcance de toda a população. Em contato com a Assessoria de Imprensa da Prefeitura de Jundiaí, recebi as seguintes informações da Sra. Roberta Sá: “A Prefeitura de Jundiaí tem revitalizado áreas verdes e espaços públicos, visando a ocupação dos lugares pela comunidade para a prática de inúmeras atividades. Exemplo são as obras em dois parques de Jundiaí que somam mais de 20 mil metros quadrados de área. No bairro Cidade Jardim está em construção, com investimento de R$ 400 mil, novo parque em área de 13,2 mil m², que oferecerá à população um espaço de convivência com pista de caminhada, ciclovia, academia, playground, espaço com conceito família e pet, quiosques, paisagismo, iluminação de led e arquibancada. Já no Jardim Bonfiglioli, a área conhecida como Bosquinho passa por obra de revitalização que contempla a demolição e a reconstrução do passeio existente ao redor da área; melhorias no calçamento interno; construção de mureta; demolição da fonte existente; reforma da guarita e do banheiro; instalação de iluminação, gradil e portão; trabalho paisagístico; e instalação de brinquedos, seguindo o conceito Cidade das Crianças.”

 https://jundiai.sp.gov.br/noticias/2021/04/04/com-trabalhos-dentro-do-prazo-parques-recebem-obras-e-revitalizacao-em-mais-de-20-mil-m%c2%b2/ (Links para um site externo.) Ela reforça ainda a preocupação do cenário atual, corrobora a necessidade do distanciamento, utilização de máscaras e higienização.

O que é importante salientar é que estes espaços são para uso público; são espaços para movimento, para contato com um pedaço de natureza; são espaços para a busca de um pouco de equilíbrio em meio ao caos. São oportunidades e chamamentos para o Movimento!

O início desta matéria fez menção a uma informação de 11 de março de 2020, quando não tínhamos noção que chegaríamos ao patamar atual e, tantos meses e tantas vidas depois, ainda não visualizamos um fim ou um cenário mais próximo da normalidade. Por este motivo, chamo a sua atenção para você! Para aquilo que, independentemente do cenário que se apresenta, você pode atuar:  Cuide-se! Use máscara, mantenha o distanciamento, higienize-se e Movimente-se! Sua saúde física e mental agradecem!