Por: Maria Eduarda Weber de Souza
Hoje em dia a população vem deixando cada dia mais de lado suas práticas esportivas. Antes o esporte estava entre as principais atividades físicas praticada pelo homem moderno, porem agora as pessoas vem sendo cada vez mais sedentárias o que acaba provocando vários distúrbios e doenças graves.
As condições climáticas influenciam bastante a prática de esporte em cada país, isso irá influenciar também nas vestimentas, no calor é sempre bom usar roupas claras e leves para que a evaporação do suor seja mais fácil, sempre bom também escolher o sapato certo para que não haja problemas ao realizar os exercícios e para que não haja acidentes que acabe causando até mesmo uma fratura.
O preparo do corpo antes das atividades físicas também é outro ponto importante. Alongar antes irá ajudar com a flexibilidade e assim evitando riscos aos músculos, tendões e articulações, sempre bom realizar antes e depois dos treinos, aquecer é outro ponto importante e pode durar de 5 a 15 minutos e assim ajuda a aumenta sua temperatura corporal.
Outra maneira de ajudar seu condicionamento físico é ao terminar seu treino, ir diminuindo sucessivamente a força da sua atividade assim irá relaxar o sistema nervoso.
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